8月31日、日本において一年で1番自◯者がおおい日です。

そう夏休み最終日です。

“学校でのなやみぐらいで自◯するなんて笑”

などと無責任なことを口にする人がいますが、彼らは大きな勘違いをしています。

人は大きな悩みでなく、小さな悩みの積み重なりによって、心を壊します。

人の心には積載量上限値があります。

つまり我慢できる悩みの量には限界があるのです。

すごく小さい悩みでも、ずっと抱えていれば必ず痛みに変化します。

こういった心のゴミ、不純物を取り除くことが大切です。

ですが、そう簡単に消すことのできない悩みも当然あるでしょう。

ならばどうするか　

言葉にしてください。

とにかく、自分の悩みを言葉にする。感情を言葉にする。これだけです。

”こんな簡単なことで悩みが消えるとは思えない、無駄だ”

そう感じたのではないでしょうか。

しかし、あなたが今思っている以上に、これはあなたの役に立つかもしれません。

ぼんやりとしていた悩み、負のイメージのようなものを

言葉という道具を使って、少しずつ分解していってください。

そうすれば、彫刻のように無駄な部分が消え、小さくなり、問題の核となる部分が目の前に現れます。

ここで初めて、問題を消していく準備が整います。

もし問題を解決していくのがダルければ、小さくするだけでOKです。

悩みは自然と消滅していくこともあります。

これを読み終わったら、一旦画面を消して。

①メモ帳に悩みという題名のページを作る。

②明日から、朝起きたらとにかくメモを開き、悩みを言語化する。何で今気分が悪いのか言葉にする。

この二つを私はおすすめします。

覚えておいてください。人は具体的なものには大きなエネルギーを向けます。